枸杞芽
钙含量比牛奶高
有助于抗炎、保护心血管
清热明目、改善休眠
保举你两种食用要领
枸杞芽双柠茶、玉麦杞芽粥
一都来望望吧～
常吃枸杞芽
你的身体会感谢你
枸杞芽钙含量比牛奶高：每100克枸杞芽含有146毫克钙，比100克牛奶的钙含量还高。
枸杞芽钙含量：146毫克/100克
牛奶钙含量：107毫克/100克
养分小贴士——
牛奶：容易被消化接纳，是首选补钙食品。
枸杞芽：当作蔬菜，是均衡膳食弗成或缺的抨击部分，如若在吃蔬菜的同期还能补钙，就不错让补钙途径罢了各样化。
抗炎、保护心血管：当代药理考虑发现，枸杞芽中含有大都黄酮类化合物，罕见是芦丁含量相比高，其关于抗炎、保护心血管、降血压具有积极作用。
改善休眠：食用枸杞芽关于缓解心烦气躁、改善休眠具有积极作用。
保举你这么食用枸杞芽
枸杞芽双柠茶
克己：抗炎、保护心血管、缓解视觉疲惫、清心除烦、改善休眠，尤其稳当夏日饮用。
制作要领：
1.杯中放入干枸杞芽，麻豆av+高潮+在线播放沸水泡开后加入适量枸杞子，泡开备用；
2.杯中放入黄瓜片、黄柠檬片以及对半切开的小青柠，倒入冲泡好的枸杞芽茶泡15分钟即可。
玉麦杞芽粥
克己：滋阴润燥、生津止渴、养肝明目、补充膳食纤维及矿物资。
制作要领：
1.麦冬、玉竹洗净后用净水浸泡30分钟备用；
2.锅中倒入浸泡麦冬、玉竹的水及浸泡好的麦冬、玉竹，大火煮开后转小火煮30分钟；
3.放入洗净的大米，小火煮15分钟，放入枸杞子；
4.出锅前放入枸杞芽，再煮1分钟即可食用。
养分小贴士——枸杞芽双柠茶、玉麦杞芽粥性味偏凉，妊妇、脾胃虚寒东说念主群需严慎食用。
枸杞芽
还具有以下克己
除了食用枸杞芽，咱们还不错通过其他形貌匡助养生。
比如枸杞芽近似青草的气息，闻起来不错接济裁汰心率，缓解浮躁的心计。
起原：东说念主民日报微信玄虚CCTV糊口圈、新华网
